曬了太陽后頭痛可能由偏頭疼、血管擴張、曬太陽時間過長等因素引起，緩解癥狀可從飲食、生活習慣、藥物等方面著手。

曬了太陽頭痛的原因包括：

一、偏頭疼?；颊呤艿教柋?，陽光過強易致頭面部血管擴張，進而刺激腦膜，從而誘發(fā)頭痛發(fā)作。

二、血管擴張。血管擴張會使進入大腦的血流量發(fā)生改變，由此可導致頭痛出現(xiàn)。

三、時間過長。長時間曬太陽會使體表皮膚溫度升高，血液大多流向皮膚，導致大腦缺氧，進而引發(fā)頭痛。

曬了太陽頭痛的解決方法如下：

一、飲食方面。多進食蔬菜水果，避免食用辛辣刺激食物，多飲熱水。

二、生活方面。做到早睡早起，不熬夜，保持規(guī)律作息，適當進行運動。

三、藥物方面。可在醫(yī)生指導下口服元胡止痛片等藥物，具體需根據(jù)患者病情選擇合適劑量和療程，切不可盲目自行服用。

總之，曬太陽后頭痛要明確原因，根據(jù)具體情況采取相應的緩解措施，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。