高壓120低壓100屬于高血壓范疇，可通過改善飲食、控制體重、適量運動、戒煙限酒、減輕精神壓力等方式進行調理，同時應密切監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑服藥。

1.改善飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。

2.控制體重：避免超重和肥胖。

3.適量運動：如散步、慢跑、游泳、太極拳等。

4.戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒。

5.減輕精神壓力：保持心理平衡。

需要注意的是，對于高血壓患者，尤其是老年人，血壓不宜降得過低，以免引起心、腦、腎等重要臟器供血不足。同時，在調理過程中，應密切監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑服藥，避免自行增減藥量或停藥。