頭痛時(shí)，可以通過(guò)休息、冷敷或熱敷、按摩、呼吸練習(xí)、避免誘因和藥物治療等方法來(lái)快速緩解。但對(duì)于長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的頭痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物治療時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

1.休息

找一個(gè)安靜、舒適的地方休息，放松身體和大腦。

2.冷敷或熱敷

用冰袋或熱毛巾敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可緩解頭痛。

3.按摩

用手指輕輕按摩太陽(yáng)穴、頸部和肩部，緩解肌肉緊張。

4.呼吸練習(xí)

深呼吸、放松身體，可緩解壓力和緊張引起的頭痛。

5.避免誘因

避免強(qiáng)光、噪音、刺激性氣味等誘因。

6.藥物治療

如果頭痛嚴(yán)重，可以服用止痛藥，但需遵循醫(yī)生建議。

需要注意的是，對(duì)于長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的頭痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找出病因并進(jìn)行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物治療時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。