口臭自測的方法主要有自我感受法、他人反饋法和專業(yè)工具法，這些方法只能初步判斷是否有口臭，不能確定具體原因，如需準(zhǔn)確判斷，建議及時就醫(yī)。

1.自我感受法

用手捂住口鼻，呼氣后自己聞一下是否有異味。

2.他人反饋法

請家人、朋友等靠近自己的嘴巴，詢問是否有異味。

3.專業(yè)工具法

使用口臭測量儀等專業(yè)工具進(jìn)行檢測。

需要注意的是，以上方法只能初步判斷是否有口臭，但不能確定口臭的具體原因。如果懷疑自己有口臭，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的口腔檢查和診斷。

此外，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，口臭的原因和治療方法可能會有所不同。在進(jìn)行口臭自測和治療時，需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如刷牙、漱口、使用牙線等，也是預(yù)防和治療口臭的重要措施。