燙傷后可采取涼水漱口、避免刺激性食物、保持口腔清潔、使用藥物、避免刺激和注意休息等措施緩解，嚴重時及時就醫(yī)，特殊人群需遵醫(yī)囑。

1.涼水漱口

立即用涼水漱口，可以緩解疼痛和減輕腫脹。

2.避免刺激性食物

在舌頭恢復(fù)期間，避免食用辛辣、酸性、過甜或過熱的食物，以免加重疼痛和刺激。

3.保持口腔清潔

使用溫和的漱口水保持口腔清潔，預(yù)防感染。

4.使用藥物

可以在醫(yī)生的建議下使用口腔消炎藥或止痛藥來緩解疼痛。

5.避免刺激

避免吸煙、飲酒、嚼檳榔等刺激性行為，以免影響舌頭的恢復(fù)。

6.注意休息

保持充足的休息和睡眠，有助于身體的恢復(fù)。

需要注意的是，如果舌頭的燙傷比較嚴重，或者出現(xiàn)感染、出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在處理舌頭燙傷時需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。