經(jīng)期結(jié)束后2-3天可開始練馬甲線，但因人而異。經(jīng)期不規(guī)律、身體虛弱或有痛經(jīng)者，應(yīng)咨詢醫(yī)生或教練。訓(xùn)練時應(yīng)逐漸增加強(qiáng)度，避免過度疲勞。馬甲線訓(xùn)練需長期堅持，合理飲食也很重要。如有不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士。

一般來說，經(jīng)期結(jié)束后2-3天就可以開始練習(xí)馬甲線了，但對于經(jīng)期不規(guī)律、身體較為虛弱或有痛經(jīng)的女性，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的意見，以確保安全和有效性。

需要注意的是，在經(jīng)期時，女性的身體較為敏感，應(yīng)避免進(jìn)行過于劇烈的運動，以免引起身體不適。在經(jīng)期結(jié)束后，可以逐漸增加運動強(qiáng)度和時間，但也不要過度疲勞。

此外，馬甲線的訓(xùn)練需要堅持長期進(jìn)行，不能期望在短時間內(nèi)看到明顯的效果。同時，還需要注意飲食的健康和均衡，控制熱量攝入，增加蛋白質(zhì)和蔬果的攝入，以幫助塑造理想的身材。

總之，想要擁有馬甲線需要耐心和堅持，合理的運動和飲食控制是關(guān)鍵。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)任何不適或疑問，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士的建議。