嗓子有東西噎著可能是喉部炎癥、異物感、食管疾病等引起，可嘗試喝溫水、吃軟食、咳嗽等方法緩解，如癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)，日常生活中應注意保持良好生活習慣。

1.喝溫水

慢慢地喝一些溫水，可以幫助緩解喉嚨的不適和噎著的感覺。

2.吃軟食

選擇一些柔軟、易消化的食物，如面包、香蕉等，可以緩解喉嚨的不適感。

3.咳嗽

咳嗽是身體自我保護的一種機制，可以幫助清除喉嚨中的異物。但是，如果咳嗽過于劇烈，可能會導致更多的不適，因此需要注意咳嗽的力度和頻率。

4.就醫(yī)

如果癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，如疼痛、呼吸困難等，應及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，以上方法僅適用于緩解輕微的喉嚨不適和噎著感。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。同時，在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，如避免過度用嗓、避免吸煙和飲酒等，以預防喉嚨疾病的發(fā)生。