崴腳后應(yīng)采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的措施，如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息

停止活動，避免進一步損傷。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以促進血液回流，減輕腫脹。

5.就醫(yī)

如果疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，對于老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群或崴腳后癥狀持續(xù)不緩解的人，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除骨折、韌帶損傷等嚴重情況。同時，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運動，注意休息，逐漸恢復(fù)活動。如果癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時復(fù)診。