痛經(jīng)可通過吃紅糖、紅棗、止痛藥等緩解。

一、紅糖：女性痛經(jīng)期間適當(dāng)食用紅糖，能補(bǔ)充微量元素，有補(bǔ)血補(bǔ)鐵作用，還可促進(jìn)淤血排出，起到調(diào)經(jīng)散寒功效。月經(jīng)期間常喝紅糖生姜水，有暖宮和緩解痛經(jīng)的效果。

二、紅棗：痛經(jīng)女性適當(dāng)吃紅棗可起到健脾養(yǎng)血作用。如食用紅棗粥、山楂紅棗湯等調(diào)養(yǎng)身體，能養(yǎng)血和調(diào)經(jīng)散寒，改善痛經(jīng)引起的腹痛腹脹癥狀。

三、止痛藥：

1.逍遙丸：食補(bǔ)無法緩解痛經(jīng)時可用，為中成藥。

2.布洛芬緩釋膠囊：痛經(jīng)特別嚴(yán)重時可選擇，有止痛效果。

此外，食用羊肉湯、生姜紅糖湯、雞蛋、牛奶、魚肉等食物也對緩解痛經(jīng)有一定作用。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理方案。

文章介紹了痛經(jīng)時可采取的緩解方法，包括食用紅糖、紅棗以及使用特定的止痛藥等，同時也提到了一些其他有助于緩解痛經(jīng)的食物，強(qiáng)調(diào)嚴(yán)重時需就醫(yī)制定合適方案。