對于體力活導(dǎo)致的腰疼，建議采取以下措施：休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、保持良好姿勢、鍛煉腰部肌肉。若腰疼持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查。

對于干體力活導(dǎo)致的腰疼，以下是一些建議：

1.休息：停止體力勞動，給腰部足夠的時間恢復(fù)。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，緩解疼痛。

3.按摩：輕輕按摩腰部，緩解肌肉緊張。

4.藥物治療：如疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥。

5.物理治療：如牽引、電療等，可緩解疼痛。

6.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的站姿和坐姿。

7.鍛煉腰部肌肉：進(jìn)行適量的腰部運動，增強(qiáng)腰部肌肉力量。

如果腰疼持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以排除其他潛在的腰部疾病。