失眠多夢(mèng)通常有如下幾種表現(xiàn)：

一、睡眠淺且多夢(mèng)。入睡不踏實(shí)，整晚都處于似睡非睡的狀態(tài)，一閉眼就做夢(mèng)，稍有動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái)。

二、睡眠質(zhì)量欠佳。雖然能夠入睡，但感覺(jué)睡眠無(wú)法緩解疲勞，醒來(lái)后仍有疲倦感。

三、入睡困難。輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，入睡時(shí)間比以往推遲1至3個(gè)小時(shí)，躺在床上就是難以入睡，思緒混亂，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。

四、睡眠感覺(jué)障礙。缺乏對(duì)睡眠的真實(shí)感，即便能熟睡，但醒來(lái)后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著。在改善失眠多夢(mèng)狀況時(shí)，可以依據(jù)自身的具體問(wèn)題來(lái)進(jìn)行，不同的表現(xiàn)所采用的緩解方法也各異，不過(guò)在緩解心煩失眠多夢(mèng)的過(guò)程中，要注意避免給自己過(guò)多壓力。如果情況較為嚴(yán)重，可及時(shí)就醫(yī)咨詢。

總之，要清楚認(rèn)識(shí)失眠多夢(mèng)的各種表現(xiàn)，根據(jù)自身實(shí)際選擇合適的改善方法，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。