中年人睡不著覺(jué)的原因包括精神過(guò)于緊張、環(huán)境因素、氣血不足等，需依據(jù)不同情況采取相應(yīng)療法。

一、精神過(guò)于緊張：

精神過(guò)度緊張易引發(fā)不良情緒，如焦慮、抑郁等，還可能致使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。對(duì)此，要積極調(diào)整情緒，多參與戶外活動(dòng)，睡前用熱水泡腳，可舒緩身體疲勞，提升睡眠質(zhì)量。

二、環(huán)境因素：

室內(nèi)環(huán)境若過(guò)于嘈雜，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，導(dǎo)致難以入睡，故而需保持室內(nèi)安靜。

三、氣血不足：

氣血不足會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)速度，使身體過(guò)度疲勞，睡眠期間易出現(xiàn)驚醒現(xiàn)象，從而引起失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。

此外，還有可能是肝火旺等原因造成，需要進(jìn)行相應(yīng)的用藥治療。

總之，中年人睡不著覺(jué)有多種原因，應(yīng)明確具體原因后選擇合適的方法來(lái)改善睡眠狀況。