失眠可通過調(diào)整服藥時間、減少藥量或換藥、改善睡眠習慣、心理治療及其他輔助治療等方法改善，應遵循醫(yī)囑。

1.調(diào)整服藥時間

嘗試將服藥時間調(diào)整至早晨或中午，而不是晚上，因為舍曲林的半衰期較長，晚上服用可能會影響睡眠。

2.減少藥量或換藥

如果失眠癥狀嚴重，可以與醫(yī)生溝通，考慮減少藥量或換用其他藥物。

3.改善睡眠習慣

保持規(guī)律的睡眠時間，避免在晚上使用電子設備，創(chuàng)建一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境，避免過度飲食和飲酒等。

4.心理治療

認知行為療法等心理治療方法可以幫助改善睡眠質(zhì)量和應對失眠。

5.其他輔助治療

一些天然的輔助治療方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，也可以幫助緩解失眠癥狀。

需要注意的是，每個人對藥物的反應不同，如果失眠癥狀持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量，應及時咨詢醫(yī)生的建議。同時，在治療過程中應遵循醫(yī)生的指導，不要自行調(diào)整藥物劑量或更換藥物。