頸肩肌筋膜炎的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動治療、中醫(yī)治療、注射治療和手術治療等，具體治療方法應根據(jù)個人情況選擇。

1.休息：休息可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛和肌肉緊張。

4.運動治療：適當?shù)倪\動可以增強肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性，預防復發(fā)。

5.中醫(yī)治療：如針灸、推拿、中藥熏蒸等，可緩解疼痛，改善血液循環(huán)。

6.注射治療：對于疼痛明顯的患者，可在痛點注射糖皮質激素和局麻藥。

7.手術治療：如果保守治療無效，可考慮手術治療。

需要注意的是，對于頸肩肌筋膜炎的治療，應根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。同時，應避免長時間低頭、伏案工作，保持良好的姿勢，加強頸部肌肉的鍛煉。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應及時就醫(yī)。