神經性失眠通?？梢酝ㄟ^以下方式來改善：一是調整生活方式，二是調整心態(tài)，三是藥物治療。

一、調整生活方式：

1.要培養(yǎng)良好的生活習慣，務必做到不熬夜，保持早睡早起的規(guī)律作息。

2.在飲食方面，減少或避免食用辛辣、油膩食物，堅持低鹽低脂飲食，可適當攝取黃瓜、西紅柿、獼猴桃、草莓等新鮮蔬菜水果，以補充維生素。

二、調整心態(tài)：

1.首先要確保心情舒暢，防止出現(xiàn)過度緊張、興奮、憂郁、憤怒等不良情緒。

2.可以通過和他人傾訴、適度參與戶外活動等途徑，轉移注意力，從而改善失眠癥狀。

三、藥物治療：

1.若失眠同時還伴有口干、頭暈、食欲不佳、心煩等狀況，可以遵醫(yī)囑服用丹梔逍遙丸、知柏地黃丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物來緩解這些癥狀。

如果神經性失眠的癥狀比較嚴重，建議及時進行診治，在醫(yī)生的指導下采取對癥治療。

總之，對于神經性失眠，要綜合運用多種方法進行改善和治療，根據(jù)具體情況選擇合適的方式。