通常而言，經(jīng)常失眠的成因包括生活習慣不良、抑郁癥等，可通過調(diào)整生活方式、使用藥物等途徑來醫(yī)治。此外，經(jīng)常失眠還可能有其他因素，建議前往專業(yè)醫(yī)療機構，明確病因后在醫(yī)生指導下進行后續(xù)處理。

一、生活習慣不良：

1.在日常生活中，若患者長期存在飲酒、喝咖啡等不良習慣，由于酒中所含酒精以及咖啡中所含咖啡因對人體神經(jīng)系統(tǒng)有一定刺激作用，會使神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，從而導致患者經(jīng)常失眠。

2.改善建議：平時應避免飲酒、吸煙等不良習慣，盡量減少咖啡等飲品的飲用。同時要積極參加體育鍛煉，提升自身免疫力，以改善失眠狀況。

二、抑郁癥：

1.抑郁癥可能由遺傳因素、精神受到刺激等原因引發(fā)，其臨床表現(xiàn)有睡眠障礙、思維障礙等，所以會出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象。

2.治療建議：患者可在醫(yī)生指導下使用丙米嗪、氯米帕明等藥物進行治療。

總之，經(jīng)常失眠的原因多樣，需要根據(jù)具體情況進行針對性的處理和治療，以改善睡眠質(zhì)量。