焦慮癥會(huì)引發(fā)失眠，對(duì)此可通過(guò)多種方式治療，包括改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，嚴(yán)重時(shí)則需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、改善飲食：

1.睡前喝溫?zé)崤Ｄ蹋蚺Ｄ毯彼?，能輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒、放松精神，有助于改善睡眠。

2.睡前避免咖啡、濃茶等，其會(huì)興奮交感神經(jīng)，加重失眠癥狀。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

1.可進(jìn)行游泳或登山等運(yùn)動(dòng)，能加快新陳代謝、促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可調(diào)整情緒，對(duì)改善焦慮和睡眠有輔助作用。

三、其他方法：

1.適當(dāng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)或參加畫畫、跳棋等自身喜愛(ài)活動(dòng)，能轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮、緊張情緒，改善失眠。

2.進(jìn)行按摩或理療，利于全身血液循環(huán)，對(duì)失眠有一定輔助改善效果。

若存在明顯失眠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療原發(fā)疾病，如勞拉西泮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等。

總之，對(duì)于焦慮癥導(dǎo)致的失眠，可先嘗試自我療法進(jìn)行改善，但如果失眠嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)專業(yè)治療來(lái)緩解病情，以免影響正常生活和工作。