糖尿病能吃的零食問
糖尿病能吃的零食
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李志臻副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可選擇低糖、低鹽、低脂肪的零食,如堅果、水果、無糖酸奶、全麥面包、蔬菜等,并需注意控制攝入量,同時應在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇合適的零食。
1.堅果:如杏仁、巴旦木、腰果等,富含蛋白質(zhì)和健康脂肪,但要注意控制攝入量,因為它們含有一定的脂肪和熱量。
2.水果:選擇低糖水果,如草莓、藍莓、柚子、蘋果等,可以作為零食食用,但要注意控制攝入量,因為水果中含有一定的糖分。
3.無糖酸奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,有助于控制血糖和飽腹感,但要注意選擇無糖或低糖的酸奶。
4.全麥面包:全麥面包富含膳食纖維和復合碳水化合物,有助于控制血糖水平,但要注意選擇低糖或無糖的全麥面包。
5.蔬菜:如黃瓜、番茄、胡蘿卜等,富含膳食纖維和維生素,可作為零食食用,但要注意控制攝入量,因為蔬菜中也含有一定的糖分。
需要注意的是,糖尿病患者在選擇零食時,應根據(jù)個人的血糖控制情況和飲食計劃進行選擇,并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。同時,糖尿病患者還應注意控制總體熱量攝入,避免過度進食和攝入過多的糖分和脂肪。
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