腰痛患者可嘗試仰臥、側(cè)臥睡姿，兩腿間或腰部可墊枕頭，蜷縮位可能加重疼痛，若腰痛嚴重，建議及時就醫(yī)并采取非藥物干預措施。

1.仰臥位：仰臥位是一種較為推薦的睡覺姿勢，因為它可以減輕腰部的壓力，減少疼痛。可以在膝蓋下墊一個枕頭，以增加舒適度。

2.側(cè)臥位：側(cè)臥位時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以保持身體的平衡和舒適。也可以在腰部下方墊一個枕頭，以支撐腰部。

3.蜷縮位：蜷縮位是一種較為放松的睡覺姿勢，但對于腰痛患者來說，可能不是最佳選擇。因為這種姿勢可能會加重腰部的壓力，導致疼痛加劇。

需要注意的是，每個人的身體狀況和腰痛原因都不同，因此選擇合適的睡覺姿勢也可能不同。如果腰痛較為嚴重，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療和康復。同時，還可以采取一些非藥物干預措施，如熱敷、按摩、物理治療等，以緩解腰痛癥狀。