哺乳期回奶后，可采取頻繁吸吮、排空乳房、保持好心情、合理飲食、注意休息等方法追奶，必要時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽泌乳素的分泌，頻繁吸吮24小時(shí)，是下奶的最好方法。

2.排空乳房：每次哺乳后，要將乳房排空，這樣可以刺激泌乳素的分泌，產(chǎn)生更多的乳汁。

3.保持好心情：哺乳期媽媽要保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)檫@些情緒會影響泌乳素的分泌。

4.合理飲食：哺乳期媽媽要注意飲食，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

5.注意休息：哺乳期媽媽要注意休息，保證充足的睡眠，這樣可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，提高乳汁的分泌量。

需要注意的是，如果回奶時(shí)間較長，或者媽媽的身體狀況不適合追奶，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期媽媽要注意乳房的護(hù)理，避免乳腺炎的發(fā)生。