正常情況下，40歲的人跑步時心率達到180次/分鐘是正常的，但具體還要根據個人情況調整運動強度。

正常情況下，跑步時的心率應該在一定范圍內波動，一般來說，最大心率可以用“220-年齡”這一公式來估算。而當心率達到最大心率的85%至90%時，就被視為較為有效的運動強度。以40歲的人為例，其最大心率約為180次/分鐘，運動時的有效心率范圍應為153次/分鐘至162次/分鐘。因此，在跑步時，心率達到180次/分鐘是正常的。

需要注意的是，這只是一個大致的參考范圍，每個人的身體狀況和適應能力不同，因此在進行運動時，應該根據自己的實際情況來調整運動強度，以確保安全和有效性。對于患有某些疾病或身體狀況不佳的人，如心臟病、高血壓、糖尿病等，在進行運動前最好咨詢醫(yī)生的意見，以確保身體狀況適合進行運動。