吃蒜后胃難受，可通過飲食調整、藥物治療、按摩腹部、休息等方式緩解，有胃腸道疾病者應盡量避免食用大蒜。

吃了蒜后胃難受，可能是由于大蒜的刺激性導致胃酸分泌過多、胃腸蠕動減慢等。以下是一些緩解方法：

1.飲食調整：可以適量飲用溫水、牛奶、豆?jié){等，以稀釋胃酸，緩解胃部不適。同時，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃部負擔。

2.藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用抑酸藥、胃黏膜保護劑等藥物，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂等，以緩解癥狀。

3.按摩腹部：用手輕輕按摩腹部，促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

4.休息：保證充足的休息，避免過度勞累，讓身體有足夠的時間來恢復。

需要注意的是，對于有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，應盡量避免食用大蒜等刺激性食物，以免加重病情。同時，如果胃部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。