來大姨媽可以適量吃木瓜，木瓜營養(yǎng)豐富，含有維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，適量食用可為身體提供營養(yǎng)，增強免疫力，緩解消化不良等癥狀，但要注意食用量，脾胃虛寒者不宜過量食用。

木瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白酶、木瓜堿等營養(yǎng)成分。其中，維生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫力；胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛和皮膚健康有益；蛋白酶可以幫助消化蛋白質(zhì)；木瓜堿具有抗炎、抗風濕的作用。

在生理期，女性的身體會發(fā)生一些變化，如子宮內(nèi)膜脫落、出血等，身體的免疫力可能會有所下降。適量食用木瓜可以為身體提供營養(yǎng)，增強免疫力。此外，木瓜中的蛋白酶還可以促進消化，緩解生理期可能出現(xiàn)的消化不良、腹脹等癥狀。

需要注意的是，木瓜性涼，不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒的女性。如果過量食用木瓜，可能會導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，生理期應避免食用過于辛辣、寒涼的食物，以免引起痛經(jīng)或加重生理期的不適癥狀。

總之，女性在生理期可以適量吃木瓜，但應注意食用量和個人體質(zhì)。如果在生理期有任何不適癥狀，應及時就醫(yī)，以便得到更好的治療和護理。