睡覺多夢可通過改善不良生活方式、物理療法、藥物療法等進(jìn)行調(diào)理。

一、改善不良生活方式：睡覺多夢可能因精神壓力大或睡前飲用咖啡、濃茶等引起。平時應(yīng)保持心情舒暢，避免精神壓力過大，睡前也應(yīng)避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，可改喝一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。

二、物理療法：若睡覺多夢較嚴(yán)重，可采用中醫(yī)針灸、按摩、推拿等方式，能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解精神壓力，對改善多夢有一定效果。

三、藥物療法：如上述措施效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助眠藥物，如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等，還可服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素片、維生素B1等，可有效改善植物神經(jīng)功能紊亂或神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的多夢情況。

睡覺多夢由多種因素引起，睡眠時應(yīng)選擇安靜環(huán)境，避免處于嘈雜環(huán)境。

總之，對于睡覺多夢的情況，可綜合運(yùn)用多種方法進(jìn)行調(diào)理和治療，同時要注意創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，以改善睡眠質(zhì)量。