改善日常生活習(xí)慣、應(yīng)用藥物可助于進(jìn)入深度睡眠，還有其他方法，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下處理。

一、改善日常生活習(xí)慣：

1.在日常生活中適度進(jìn)行體育活動，如散步、慢跑等，這樣有助于身體的放松和疲勞的緩解。

2.睡前泡腳能有效緩解自身疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更易進(jìn)入放松狀態(tài)。

3.睡前喝牛奶有助于睡眠，而應(yīng)避免喝咖啡、濃茶等可能導(dǎo)致睡眠障礙的飲品。

二、應(yīng)用藥物：

患者出現(xiàn)睡眠不佳的情況時要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖等，這些藥物能起到促進(jìn)睡眠的作用。

總之，想要進(jìn)入深度睡眠可以從以上方面著手，同時如果存在睡眠問題，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，根據(jù)具體情況選擇合適的方法來改善睡眠狀況。