大多數(shù)人晚上睡不好覺主要是受到以下幾方面影響：不良的環(huán)境、不良習(xí)慣、情緒起伏、內(nèi)外部刺激以及藥物刺激。

一、不良的環(huán)境和習(xí)慣

不良的環(huán)境與壞習(xí)慣確實(shí)會對睡眠產(chǎn)生較大影響。比如，噪音會干擾睡眠，過強(qiáng)或過弱的光線會讓人難以入睡，溫度不適宜也會影響睡眠質(zhì)量；在飲食方面，過飽或饑餓都可能導(dǎo)致睡眠不佳，臨睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動以及作息毫無規(guī)律等，都會對睡眠造成不利。

二、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

很多人對情緒障礙缺乏清晰認(rèn)識，不清楚它是一種疾病，往往只關(guān)注伴隨情緒障礙出現(xiàn)的失眠多夢、疼痛等癥狀，卻不懂得如何去調(diào)節(jié)和改善自身情緒，甚至夸大了一些不太客觀的感受。

三、內(nèi)外部刺激

像白天過度勞累，臨睡前還在為次日的工作絞盡腦汁或者糾結(jié)于白天不愉快的事情，這些都會給睡眠帶來影響。此外，藥物因素、飲酒、藥物濫用以及藥物依賴戒斷癥狀等，也都可能引發(fā)失眠多夢。

總之，多種因素都可能造成人們晚上睡不好覺，需要引起足夠重視并注意避免和改善。