喝酒后頭疼可采取補充水分、吃易消化食物、休息、冷敷或熱敷、按摩、避免再次飲酒等方法緩解，若頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。預防酒后頭疼的最好方法是適量飲酒、避免空腹飲酒，飲酒前可吃食物或喝牛奶。

1.補充水分：喝足夠的水可以幫助稀釋血液中的酒精濃度，緩解頭疼。

2.吃易消化的食物：吃一些易消化的食物，如面包、餅干等，可以緩解胃部不適，也有助于緩解頭疼。

3.休息：休息可以幫助身體恢復，緩解頭疼。

4.冷敷或熱敷：用冰袋或熱毛巾敷在額頭或頸部，可以緩解頭疼。

5.按摩：輕輕按摩頭部、頸部和肩部，可以緩解肌肉緊張，緩解頭疼。

6.避免再次飲酒：再次飲酒會加重頭疼和其他不適癥狀，應避免再次飲酒。

如果頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、呼吸困難等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行進一步的檢查和治療，如靜脈輸液、藥物治療等。

需要注意的是，預防酒后頭疼的最好方法是適量飲酒，避免過度飲酒。同時，也應注意飲食健康，避免空腹飲酒，飲酒前可以吃一些食物或喝一些牛奶等，可以保護胃黏膜，減少酒精的吸收。