晚上睡覺不宜長期戴眼罩，否則可能傷眼，應依據(jù)自身實際狀況決定是否戴眼罩。

一、眼罩能屏蔽光線，營造黑暗環(huán)境，一定程度上可輔助睡眠。如蒸汽眼罩、藥物眼罩等能促進眼部血液循環(huán)、放松神經(jīng)，起到預防黑眼圈和眼袋的作用。

1.蒸汽眼罩通過釋放溫熱蒸汽，可舒緩眼部疲勞，增加眼部的舒適感。

2.藥物眼罩中的成分能發(fā)揮特定功效，改善眼部狀態(tài)。

二、不建議長期戴眼罩睡覺，原因如下。

1.眼罩有一定壓力，可能壓迫眼睛，導致角膜變形或眼壓升高，使人出現(xiàn)暫時性視力模糊。

2.若平時不注意眼罩清潔衛(wèi)生，會滋生細菌，戴上后細菌易入侵眼部，引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等眼部疾病。

三、如果有失眠、多夢、神經(jīng)衰弱等癥狀，可適當使用寬松、透氣、舒適的眼罩來輔助睡眠；若能自然入睡，則沒必要戴眼罩。

總之，要根據(jù)自身具體情況來合理選擇是否使用眼罩以及使用的類型和時間，同時要注意眼罩的清潔維護，以避免對眼睛造成不良影響。