晚上睡覺(jué)不宜長(zhǎng)期戴眼罩，否則可能傷眼，應(yīng)依據(jù)自身實(shí)際狀況決定是否戴眼罩。

一、眼罩能屏蔽光線，營(yíng)造黑暗環(huán)境，一定程度上可輔助睡眠。如蒸汽眼罩、藥物眼罩等能促進(jìn)眼部血液循環(huán)、放松神經(jīng)，起到預(yù)防黑眼圈和眼袋的作用。

1.蒸汽眼罩通過(guò)釋放溫?zé)嵴羝?，可舒緩眼部疲勞，增加眼部的舒適感。

2.藥物眼罩中的成分能發(fā)揮特定功效，改善眼部狀態(tài)。

二、不建議長(zhǎng)期戴眼罩睡覺(jué)，原因如下。

1.眼罩有一定壓力，可能壓迫眼睛，導(dǎo)致角膜變形或眼壓升高，使人出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊。

2.若平時(shí)不注意眼罩清潔衛(wèi)生，會(huì)滋生細(xì)菌，戴上后細(xì)菌易入侵眼部，引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等眼部疾病。

三、如果有失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等癥狀，可適當(dāng)使用寬松、透氣、舒適的眼罩來(lái)輔助睡眠；若能自然入睡，則沒(méi)必要戴眼罩。

總之，要根據(jù)自身具體情況來(lái)合理選擇是否使用眼罩以及使用的類型和時(shí)間，同時(shí)要注意眼罩的清潔維護(hù)，以避免對(duì)眼睛造成不良影響。