睡覺醒來眩暈可能是良性陣發(fā)性位置性眩暈、梅尼埃病、耳石癥等原因引起。改變體位要緩慢，調整生活方式，避免誘發(fā)因素，眩暈嚴重時可遵醫(yī)囑使用藥物，還可嘗試物理治療。如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)，明確病因，針對性治療。

1.改變體位要緩慢

躺下、坐起、低頭、仰頭或翻身時動作不要太快，尤其是從臥位到站立時。

2.調整生活方式

保持健康的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運動、減少咖啡因和鹽分的攝入等。

3.避免誘發(fā)因素

避免頭部受傷、長時間低頭或仰頭、過度勞累、情緒緊張等。

4.藥物治療

如果眩暈癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如抗組胺藥、抗眩暈藥等。

5.物理治療

可以嘗試一些物理治療方法，如前庭康復訓練、耳部按摩等。

6.就醫(yī)檢查

如果眩暈癥狀持續(xù)時間較長、伴有其他癥狀或進行性加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如聽力檢查、頭部CT或MRI等，以明確病因并進行針對性治療。

需要注意的是，對于老年人、高血壓、糖尿病等基礎疾病患者，睡覺醒來眩暈可能是嚴重疾病的表現，如腦血管意外、前庭神經炎等，應盡快就醫(yī)，以免延誤病情。