尿酸高的人適合食用低嘌呤的蔬菜、水果、奶類、主食，以及充足的飲水，同時應(yīng)避免食用高嘌呤食物。但需注意，即使食物有益，也應(yīng)適量食用，且嚴(yán)重時應(yīng)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

1.蔬菜

大多數(shù)蔬菜屬于低嘌呤食物，尿酸高的人可以放心食用，如白菜、黃瓜、茄子、絲瓜等。

2.水果

水果也是尿酸高的人的理想食物，如蘋果、香蕉、梨、橙子等。

3.奶類

牛奶、酸奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，對尿酸高的人有益無害。

4.主食

選擇富含碳水化合物的主食，如大米、面條、玉米等，避免攝入過多的糖分。

5.飲水

充足的水分?jǐn)z入有助于尿酸的排出，建議尿酸高的人每天飲用2000毫升以上的水。

需要注意的是，雖然這些食物對尿酸高的人有益，但也應(yīng)適量食用。同時，避免食用高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。如果尿酸高的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。