感冒時(shí)選擇清淡易消化、富含維生素C的食物和溫?zé)犸嬈纷鳛樵绮?，特殊人群飲食需根?jù)個(gè)體情況調(diào)整，嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的感冒應(yīng)咨詢醫(yī)生。

感冒時(shí)，選擇合適的早餐對(duì)于身體的恢復(fù)很重要。以下是一些適合感冒時(shí)食用的早餐建議：

1.清淡易消化的食物：感冒時(shí)，消化系統(tǒng)可能會(huì)受到影響，選擇清淡、易消化的食物可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。例如，白米粥、煮雞蛋、面包、豆?jié){等。

2.富含維生素C的食物：維生素C有助于提高免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)?？梢赃x擇一些富含維生素C的食物作為早餐，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

3.溫?zé)岬娘嬈罚汉纫恍責(zé)岬娘嬈房梢跃徑夂韲堤弁春捅侨劝Y狀。例如，熱雞湯、熱檸檬水、熱姜茶等。

4.注意飲食平衡：盡管感冒時(shí)身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)，但也不要忽略飲食的平衡?？梢源钆湟恍┦卟恕⑺蛉?zhǔn)称?，以保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

需要注意的是，對(duì)于某些特殊人群，如兒童、老年人、孕婦或患有其他疾病的人群，飲食選擇可能需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生的建議。