產(chǎn)后胸部下垂靠健身作用不大，可通過按摩乳房和正確穿內(nèi)衣來改善。許多產(chǎn)婦產(chǎn)后胸部出現(xiàn)不同程度下垂，影響美觀，但找到原因用對方法能恢復(fù)。一、哺乳期要戴舒適內(nèi)衣，可托起胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，也利于乳汁分泌更好。(1)合適的內(nèi)衣能給予胸部良好的支撐，減少下垂的程度。(2)有助于保持乳腺管的通暢，對乳汁的分泌和排出有積極作用。二、給寶寶喂奶不能總喂一邊，以免造成胸部不對稱。(1)兩側(cè)乳房輪流哺乳能使兩邊得到均衡的刺激和發(fā)育。(2)可避免一側(cè)過度脹滿而另一側(cè)相對萎縮。三、還可使用植物精油配合按摩乳房來幫助恢復(fù)。(1)通過按摩能刺激胸部組織，增強其彈性。(2)植物精油可能起到滋潤等輔助作用?？傊?，產(chǎn)后胸部下垂并非不可改善，只要注意這些方面并正確處理，是有可能讓胸部狀況得到較好恢復(fù)的。