胸部下垂外擴(kuò)可通過多種方法改善，包括內(nèi)衣調(diào)整、按摩、隆胸、乳房下垂矯正術(shù)。

一、內(nèi)衣調(diào)整：

1.根據(jù)自身胸部形狀選擇合適內(nèi)衣，尤其是偏緊的內(nèi)衣，可收緊胸部并托起，防止過度下垂，從視覺上讓胸部更飽滿。

二、按摩：

1.選用緊致性護(hù)膚用品，每天堅(jiān)持涂抹胸部并適當(dāng)按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)加快，有助于改善輕度胸部下垂及外擴(kuò)。

三、隆胸：

1.因衰老因素導(dǎo)致的胸部下垂和外擴(kuò)，可采用自體脂肪填充的方式進(jìn)行隆胸。即選取體內(nèi)多余脂肪，經(jīng)加工處理后注射到胸部，可使胸部更飽滿，費(fèi)用大概1至2萬元，能維持5至10年。

四、乳房下垂矯正術(shù)：

1.在局部麻醉下，通過不切開植入人工韌帶的方法，將下垂乳房提升到原位置，對(duì)各種類型的乳房下垂均有幫助。

總之，針對(duì)胸部下垂外擴(kuò)問題，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法進(jìn)行改善。