胸部下垂外擴可通過多種方法改善，包括內(nèi)衣調(diào)整、按摩、隆胸、乳房下垂矯正術(shù)。

一、內(nèi)衣調(diào)整：

1.根據(jù)自身胸部形狀選擇合適內(nèi)衣，尤其是偏緊的內(nèi)衣，可收緊胸部并托起，防止過度下垂，從視覺上讓胸部更飽滿。

二、按摩：

1.選用緊致性護膚用品，每天堅持涂抹胸部并適當(dāng)按摩，能促進局部血液循環(huán)加快，有助于改善輕度胸部下垂及外擴。

三、隆胸：

1.因衰老因素導(dǎo)致的胸部下垂和外擴，可采用自體脂肪填充的方式進行隆胸。即選取體內(nèi)多余脂肪，經(jīng)加工處理后注射到胸部，可使胸部更飽滿，費用大概1至2萬元，能維持5至10年。

四、乳房下垂矯正術(shù)：

1.在局部麻醉下，通過不切開植入人工韌帶的方法，將下垂乳房提升到原位置，對各種類型的乳房下垂均有幫助。

總之，針對胸部下垂外擴問題，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法進行改善。