增加性生活的建議包括：溝通理解、身體健康、探索新方式、增加前戲、關注性健康、尋求專業(yè)幫助。

1.溝通和理解：與伴侶坦誠地溝通是非常重要的。了解彼此的需求、期望和困擾，共同尋找解決方案。

2.改善身體健康：保持良好的身體健康對于性生活的質(zhì)量至關重要。均衡飲食、適度運動、減少壓力和戒煙等都有助于提高性能力和性欲。

3.探索新的方式：嘗試新的性技巧、姿勢或環(huán)境，增加新鮮感和刺激感。

4.增加前戲：前戲?qū)τ谛陨畹馁|(zhì)量起著重要的作用?；ǜ嗟臅r間在前戲上，包括親吻、撫摸和擁抱等，可以幫助提高性欲。

5.關注性健康：定期進行性健康檢查，確保沒有任何潛在的健康問題影響性生活。

6.尋求專業(yè)幫助：如果性冷淡問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質(zhì)量，可以考慮尋求專業(yè)的性治療師或心理咨詢師的幫助。

需要注意的是，每個人的情況都是獨特的，所以找到最適合自己的方法可能需要一些時間和嘗試。同時，尊重伴侶的意愿和舒適度也是非常重要的。如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。