高血壓患者需注意飲食，應(yīng)減少鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，避免食用濃茶、濃咖啡、辛辣食物等刺激性食物，同時(shí)戒煙限酒，并保持適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期測(cè)量血壓、遵醫(yī)囑服藥。

1.高鹽食物：高鹽飲食會(huì)使血壓升高，應(yīng)減少鹽的攝入量，每天不超過6克。

2.高脂肪食物：高脂肪食物會(huì)增加血液中的膽固醇和甘油三酯水平，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，加重高血壓。應(yīng)避免食用動(dòng)物油、棕櫚油，以及動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃等高脂肪食物。

3.高糖食物：高糖食物會(huì)導(dǎo)致血糖升高，增加胰島素分泌，使血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成。應(yīng)避免食用糖果、飲料、糕點(diǎn)等高糖食物。

4.刺激性食物：濃茶、濃咖啡、辛辣食物等刺激性食物會(huì)興奮神經(jīng)，加快心率，使血壓升高。應(yīng)避免食用這些食物。

5.戒煙限酒：吸煙會(huì)使血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成，飲酒會(huì)使血壓升高。高血壓患者應(yīng)戒煙限酒。

除了注意飲食，高血壓患者還應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期測(cè)量血壓、遵醫(yī)囑服藥等，以控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。