女孩月經(jīng)初潮后通常還能長(zhǎng)高8-10厘米。女性初潮年齡一般在11-15歲，而發(fā)育期可持續(xù)到20歲左右，所以月經(jīng)初潮后女孩一般仍可長(zhǎng)高，大約8-10厘米，但身高與先天遺傳及后天諸多因素相關(guān)。

一、飲食方面：女孩月經(jīng)初潮后想長(zhǎng)高，要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高鈣、高維生素食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，且飲食應(yīng)盡量多樣化。

1.瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

2.雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素等，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)。

3.牛奶不僅富含蛋白質(zhì)，還有鈣等，對(duì)骨骼發(fā)育有益。

二、運(yùn)動(dòng)方面：平時(shí)要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可常做跳高運(yùn)動(dòng)，如打籃球等。

1.打籃球有助于骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育。

2.跳高運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。

三、睡眠方面：要保證充足睡眠。

四、其他方面：不要吃油膩、垃圾、膨化食品。若女孩初潮后身高與同齡女孩正常身高相差較大，建議及時(shí)帶孩子到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診就診檢查，排除是否有疾病導(dǎo)致身高異常。

總之，女孩月經(jīng)初潮后在飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面都要多加注意，以促進(jìn)身高增長(zhǎng)，若有身高異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。