大姨媽來了可以喝奶茶，但要注意選擇低糖或無糖的。

奶茶是一種常見的飲料，主要成分包括茶葉、牛奶、糖等。茶葉中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，可能會引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適，因此建議選擇低咖啡因或無咖啡因的茶葉。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于緩解經(jīng)期不適。糖則會增加能量攝入，過量攝入可能會導(dǎo)致血糖波動，建議選擇低糖或無糖的奶茶。

此外，經(jīng)期女性身體較為虛弱，應(yīng)避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，注意保暖，保持心情愉悅。如果在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的不適，應(yīng)及時就醫(yī)。