月經(jīng)期間可適當吃巧克力，能增加機體能量、促進血液流通緩解不適感，但不可過量以免熱量超標導致肥胖，經(jīng)期飲食要注意，不可進食生冷辛辣食物，可多吃些有營養(yǎng)的食物。

以下是詳細闡述：

一、月經(jīng)期間與巧克力

1.適當進食巧克力的好處

巧克力是高能量食物，在月經(jīng)期間適當食用能增加機體能量。同時，巧克力中含有的苯酚復合物被攝入后能很快被血管吸收，使血液中抗氧化物質(zhì)增多，從而有利于促進血液流通，這對緩解月經(jīng)期可能引發(fā)的不適感有一定幫助。

2.不可過量進食巧克力

一下子攝入過多巧克力可能會導致熱量超標，進而可能出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象。

二、月經(jīng)期間的飲食安排

1.禁忌食物

在月經(jīng)期飲食上要注意，暫時不要進食生冷以及辛辣類的食物，比如冰飲料以及辣椒等。

2.適宜食物

可以多吃些營養(yǎng)價值含量豐富的食物，像雞湯、瘦肉湯以及鴨湯等。

總結(jié)概況提示：月經(jīng)期間吃巧克力有一定好處，但要適度，同時要做好經(jīng)期飲食安排，避免食用不合適的食物，多選擇營養(yǎng)豐富的食物。