哺乳期來例假是正常的生理現(xiàn)象，具體恢復時間因人而異，與個人體質(zhì)、哺乳方式、泌乳素水平等因素有關(guān)。哺乳期來例假時身體會發(fā)生一些變化，同時排卵功能已恢復，性生活時需采取避孕措施。哺乳期女性應(yīng)保持良好的生活習慣和飲食習慣。

一般來說，哺乳期女性在產(chǎn)后6周左右，身體會逐漸恢復排卵功能，卵巢開始分泌雌激素和孕激素，子宮內(nèi)膜也會隨之增生、脫落，從而出現(xiàn)例假。但也有部分女性在哺乳期不會來例假，這可能與個人體質(zhì)、哺乳方式、泌乳素水平等因素有關(guān)。

需要注意的是，哺乳期來例假時，女性的身體會發(fā)生一些變化，如月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、乳房脹痛等，這些都是正常的生理反應(yīng)。此外，哺乳期來例假后，女性的排卵功能已經(jīng)恢復，因此在性生活時需要采取避孕措施，以避免意外懷孕。

對于哺乳期女性來說，保持良好的生活習慣和飲食習慣也非常重要。建議均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免過度勞累和精神壓力過大。同時，注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染。

總之，哺乳期來例假是正常的，但女性也需要關(guān)注自己的身體變化，如有異常情況應(yīng)及時就醫(yī)。