坐月子是指從胎兒娩出后開始計(jì)算，通常為42天，期間產(chǎn)婦應(yīng)注意休息、個(gè)人衛(wèi)生、飲食、避免著涼、過度用眼、性生活等，身體恢復(fù)良好后可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后42天應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查。

1.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤換內(nèi)衣褲。

3.注意飲食：飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，避免食用辛辣、刺激性食物。

4.避免著涼：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。

5.避免過度用眼：看電視、電腦等時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免眼睛疲勞。

6.適度運(yùn)動(dòng)：身體恢復(fù)良好后，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步等。

7.禁止性生活：產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活，以免引起感染。

8.按時(shí)復(fù)查：產(chǎn)后42天應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。

需要注意的是，坐月子期間的注意事項(xiàng)因個(gè)體差異而異，如有特殊情況應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。