孕中期乃至整個(gè)妊娠期都不建議喝咖啡?？Х戎饕锌Х纫颍瑪z入過(guò)多咖啡因會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。具體如下：

一、導(dǎo)致孕婦缺鈣。胎兒生長(zhǎng)需要鈣，孕期鈣需求量大增，而咖啡因有利尿和抑制鈣吸收作用，還促使尿鈣過(guò)度排泄，導(dǎo)致負(fù)鈣平衡和骨鈣流失，孕婦缺鈣自身易出現(xiàn)抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等癥狀，也會(huì)致胎兒發(fā)育不良；

二、引發(fā)失眠等不良反應(yīng)?？Х纫蛑饕筛闻K代謝形成可可堿，可可堿可擴(kuò)張血管、增加尿量，且孕期咖啡因在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)于非孕期，會(huì)使孕婦易出現(xiàn)失眠、食欲下降、胃部不適及心悸等不良反應(yīng)；

三、增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)?？Х戎械目Х纫驎?huì)通過(guò)增強(qiáng)胎盤(pán)絨毛組織中CYP1A1的轉(zhuǎn)錄水平而增加自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上，為保障孕期孕婦和胎兒健康，建議整個(gè)孕期停止飲用咖啡或其他含咖啡因飲品，如綠茶、可樂(lè)等，同時(shí)避免進(jìn)食辛辣刺激食物，戒煙戒酒。可多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，還需均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)，保持良好心態(tài)，迎接寶寶降臨。

關(guān)鍵點(diǎn)信息：孕期不建議喝咖啡、咖啡因影響包括致孕婦缺鈣、引發(fā)不良反應(yīng)、增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、孕期相關(guān)建議。