哺乳期發(fā)胖原因包括油脂攝入過多、血液循環(huán)障礙、氣血虧虛，解決方法是飲食方面要少吃高脂肪食物多吃含蛋白質食物，生活方面要適當進行有氧活動。

以下是詳細闡述：

一、哺乳期發(fā)胖的原因：

1.油脂攝入過多：在哺乳期，若食用了較多含油脂豐富的雞湯、肉湯，炒菜時用油量較大，或者大量食用堅果等，都可能導致油脂攝入過多，從而引起發(fā)胖。

2.血液循環(huán)障礙：妊娠時子宮逐漸增大，會在一定程度上阻礙血液回流，使得血液循環(huán)出現障礙，這也是致使哺乳期女性身體出現腫大乃至發(fā)胖的一個因素。

3.氣血虧虛：哺乳期長胖可能是由于氣血虧虛，這會使身體新陳代謝減慢，同時脂肪代謝也會變慢，進而容易造成脂肪堆積而導致肥胖。

二、哺乳期發(fā)胖的解決方法：

1.飲食方面：哺乳期可以適度減肥，平常要減少高脂肪食物的攝取，可多進食富含蛋白質的食物，像肉類、蛋類、奶類等。

2.生活方面：建議適當開展有氧活動，每周可以進行三次及以上的有氧運動，可選擇散步或者慢跑等形式。

總之，哺乳期發(fā)胖有多種原因，可通過飲食和生活習慣的調整來改善這一狀況。