天宗穴位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。以下是關(guān)于天宗穴的一些信息：

1.天宗穴的位置

天宗穴是手太陽小腸經(jīng)上的穴位，位于肩胛部。

肩胛部是指肩胛骨所在的區(qū)域，可以通過觸摸肩胛骨來確定大致位置。

當身體保持自然放松的姿勢時，天宗穴通常在肩胛骨的中央凹陷處，即岡下窩。

2.天宗穴的作用

天宗穴主要用于治療肩胛部疼痛、上肢痹痛等病癥。

此外，天宗穴還可以改善氣喘、乳癰等癥狀。

3.刺激天宗穴的方法

按摩：用手指指腹或按摩工具輕輕按摩天宗穴，以感到酸脹為宜。

艾灸：將艾條點燃，放在天宗穴上方進行艾灸，每次15-20分鐘。

拔罐：在天宗穴上拔罐，可留罐10-15分鐘。

4.注意事項

在刺激天宗穴時，應(yīng)注意力度適中，避免過度刺激。

如果有任何不適或癥狀加重，應(yīng)立即停止刺激并咨詢醫(yī)生的建議。

孕婦、經(jīng)期女性以及身體虛弱者在刺激天宗穴時應(yīng)謹慎。

總之，天宗穴是一個重要的穴位，通過刺激天宗穴可以緩解肩胛部疼痛等癥狀。但在使用時應(yīng)注意方法和注意事項，以確保安全有效。如果有相關(guān)病癥，建議在醫(yī)生的指導下進行治療。