盆腔炎的自我療法包括加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、熱敷等。

1.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免使用公共浴池、游泳池等場所，以防感染。

2.飲食調(diào)理

飲食宜清淡，多吃含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有利于盆腔炎的康復(fù)。患者可選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。

4.心理調(diào)節(jié)

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響病情。

5.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，每次20-30分鐘，每天2-3次，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解疼痛。