月經(jīng)不調(diào)需注意調(diào)整生活方式、保持心情愉悅、注意保暖、戒煙限酒等。

1.調(diào)整生活方式

保持良好的生活習(xí)慣對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)非常重要。女性應(yīng)注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠；同時，應(yīng)加強鍛煉，提高身體免疫力。此外，飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。

2.保持心情愉悅

長時間的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。所以，女性在日常生活中應(yīng)保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

3.注意保暖

經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

4.戒煙限酒

香煙中的尼古丁和酒中的酒精會干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。所以，女性應(yīng)盡量避免吸煙和飲酒。