棗含有豐富的維生素和有益營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但食用過多會(huì)有不良影響，且因體質(zhì)不同影響程度各異，具體如下：

一、影響消化：棗雖有滋補(bǔ)功效，可若食用過量，其棗皮不易消化，會(huì)致使胃酸分泌過多，引發(fā)腹部脹氣，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良、胃部不適等癥狀。比如，過多的棗進(jìn)入胃部后，大量的棗皮積聚可能會(huì)造成胃部消化的負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)胃酸分泌異常增多，從而引起腹部不適等各種狀況。

二、加重糖尿?。簵梼?nèi)富含糖分，糖尿病患者若一次性食用過多棗子，會(huì)使血糖進(jìn)一步升高，導(dǎo)致病情惡化，甚至可能引發(fā)糖尿病并發(fā)癥。這是因?yàn)檫^多的糖分?jǐn)z入對(duì)于糖尿病患者的血糖控制非常不利，可能打破血糖平衡，從而引發(fā)一系列嚴(yán)重問題。

建議腹脹腹瀉期間不要吃棗，糖尿病患者也應(yīng)忌口，而身體健康的人群食用時(shí)一定要適量且細(xì)嚼慢咽。總之，食用棗要根據(jù)自身情況合理選擇和控制，以避免可能帶來(lái)的不良影響。