長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)后眼睛疼，可嘗試停止使用手機(jī)、保持眼部濕潤(rùn)、調(diào)整屏幕亮度、定期眼部檢查、控制使用時(shí)間、保持良好用眼習(xí)慣等方法，如癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.停止使用手機(jī)，讓眼睛得到充分休息。可以閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

2.保持眼部濕潤(rùn)?？梢允褂萌斯I液滴眼，緩解眼睛干澀、疼痛的癥狀。

3.調(diào)整手機(jī)屏幕亮度和對(duì)比度，使眼睛感到舒適。

4.定期進(jìn)行眼部檢查，尤其是本身就有眼部疾病的人群，如青光眼、白內(nèi)障等。

5.控制使用手機(jī)的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用。

6.保持良好的用眼習(xí)慣，如保持正確的閱讀距離和姿勢(shì)，避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線(xiàn)下使用手機(jī)。

需要注意的是，如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如視力下降、頭痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，孕婦、兒童及老年人等特殊人群，應(yīng)更加注意保護(hù)眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或其他電子設(shè)備。