女人宮寒可以通過以下方法進行調理：

1、注意保暖

特別是在寒冷的季節(jié)和特殊生理期，要確保腹部、腰部、腳部等部位的溫暖，避免受寒。比如，根據(jù)天氣及時增添衣物，避免穿露臍裝等過于清涼的服裝；生理期時避免久坐冰冷的地方。

2、飲食調理

應多食用溫熱性的食物，如桂圓、核桃、紅棗、羊肉等，有利于溫暖子宮。同時，要減少或避免食用生冷、寒涼的食物，如西瓜、梨、苦瓜等，可能會加重宮寒癥狀。

3、適度運動

適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體的陽氣，從而改善宮寒狀況?？梢赃x擇如散步、瑜伽、慢跑等較為溫和的運動方式，長時間堅持。

4、保持良好的生活習慣

規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我修復和調整。

5、注意情緒調節(jié)

避免長時間處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響身體的氣血運行。

6、中醫(yī)調理

艾灸通過對特定穴位進行溫熱刺激，有利于溫經(jīng)通絡、散寒暖宮。

宮寒的女人要及時到醫(yī)院就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調理。