怎么鍛煉同房時間能長問
2025年07月15日 10:55:01
病情描述：
怎么鍛煉同房時間能長
醫(yī)生回答(1) 答
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夏慶華主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 向他提問
延長同房時間的鍛煉方法包括有氧運動、肌肉訓練、耐力訓練等。
1.有氧運動
有氧運動可以提高心肺功能，增強體力和耐力，有利于延長同房時間。例如慢跑、游泳、騎自行車等。
2.肌肉訓練
鍛煉骨盆底肌肉可以增強控制射精的能力，從而延長同房時間。例如提肛運動、凱格爾運動等。
3.耐力訓練
耐力訓練可以幫助在同房中保持更長時間的勃起和持久力。例如間歇性訓練、長時間有氧運動等。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉載。
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