男人同房時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，包括心理、生理和環(huán)境等，可以通過(guò)放松心情、加強(qiáng)鍛煉、使用避孕套等方法改善。

1.放松心情

同房時(shí)過(guò)度緊張或焦慮可能會(huì)影響性功能。嘗試放松身心，減輕壓力，有利于延長(zhǎng)同房時(shí)間。

2.加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高體質(zhì)和身體機(jī)能，進(jìn)而對(duì)性功能產(chǎn)生積極影響。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳等，并堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。

3.使用避孕套

使用避孕套可以降低龜頭的敏感度，從而延長(zhǎng)同房時(shí)間。但請(qǐng)注意選擇適合尺寸和質(zhì)量可靠的避孕套。